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本文目录一览：
- 1、今天我在床上躺着玩手机一整天,现在头疼得厉害,请问下我应该怎么办
- 2、晚上玩手机怎么保护眼睛
- 3、长时间看电脑手机怎么保护眼睛
- 4、近视眼每天闲暇时间比较多,就想玩手机,怎样保护眼睛不受手机强光的刺激...
- 5、深圳一女孩每天侧躺玩手机5小时,导致双眼无法聚焦,如何保护眼睛?
- 6、可以睡觉玩手机吗?对眼睛有害吗?
今天我在床上躺着玩手机一整天,现在头疼得厉害,请问下我应该怎么办
在床上躺久了头疼怎么缓解2 按摩头部。睡多了感觉头疼，可以用双手***太阳穴，这样能够改善头部的血液循环，从而缓解头痛症状，一般***5~10分钟就可以使症状大大减轻。热敷头部。
长期躲在床上看手机，肯定会头痛头晕，这是一个不好的习惯，应该控制看手机的时间。
所以适当的休息是很有必要的。在看手机的过程中时长活动一下颈椎，变换一下姿势。如果这样的话，还是会让大脑产生头痛的话就要去医院里进行检查了。如果这样头痛已经有一段时间了，那么建议你去做一个CT。
晚上玩手机怎么保护眼睛
1、手机屏幕要离眼睛远点，还要把屏幕调暗点。不能把屏幕调到最暗，那样更伤眼。如果不是在被窝里玩，尽量把灯开起，周围有光线对眼睛好点。
2、系统调节：在手机设置中，选择“显示”或“屏幕亮度”选项，然后将亮度调至最低。 使用灰度模式：在部分手机系统中，可以开启灰度模式，这样可以做到更加柔和的显示效果。
3、光对眼睛的伤害可不小。晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。然后，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
4、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。
5、将手机灯光调低 晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
长时间看电脑手机怎么保护眼睛
1、保护眼睛每隔一个小时就向窗外看看 最好看看绿色的植物（有条件的话） 眼药水刚用的时候好用 时间长了就不管用了 最好用液晶显示器 而且分辨率最好高一些。2减少辐射使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。
2、避免长时间用眼 保护眼睛最有效的办法就是避免超长时间、近距离、弱光或强光下用眼。电脑办公室一族，长期对着电脑，对视力、对颈椎等都产生不好的影响。
3、维生素a和β胡萝卜素也具有补肝明目以及缓解眼睛疲劳的作用，因此电脑一族可以多吃一些富含维生素a和β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、西红柿、菠菜等等。
4、经常看电脑买什么护眼，现如今大家对于自身的健康问题也是相当的重视的，在我们的生活中其实当发现身体出现异常情况时也是需要引起重视的，以下经常看电脑买什么护眼。
5、对于长时间玩手机的人一定要注意，如果眼睛保护不当对健康影响很大。下面我就分享玩手机时如何保护眼睛，希望对大家有帮助。玩手机时如何保护眼睛 健康生活号给大家讲过一定要养成用完电脑洗脸的习惯。
6、随着科技的发展，社会的进步，各种电子产品逐渐的走入了我们的生活中，电脑、手机是我们接触最多的电子产品，长时间的接触电脑，手机，对眼睛的伤害特别大，也正因为如此导致了近视眼的人群逐年增加，那么。
近视眼每天闲暇时间比较多,就想玩手机,怎样保护眼睛不受手机强光的***...
1、将手机灯光调低 晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、学生保护眼睛的措施包括以下几方面：建立正确的用眼环境、读写姿势，要严格做到三个一，包括胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手握笔到笔尖是一寸。
3、保护眼睛方法注意用眼休息平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。
4、保护视力的4种锻炼方法 转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
深圳一女孩每天侧躺玩手机5小时,导致双眼无法聚焦,如何保护眼睛?
1、保护眼睛免受太阳照射 大太阳天出门时，戴上阻挡紫外线（UV）辐射的太阳镜，不要直视阳光。防止眼睛受伤 在做某些事情时戴上防护眼镜，如运动，剪草，涂抹或使用其他有毒气体的产品。
2、深圳一女孩，因为女孩每天侧躺玩手机5小时，导致双眼患病，没办法聚焦。想要保护好自己眼睛，一定要注意自己用眼时间，减少观看电子产品，还可以多做一些眼部健操等。
3、定期进行眼部锻炼。可以用手指***眼部周围，眨眼、转动眼球等，每隔一小时进行一次。避免长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕。每隔20分钟，远眺20秒钟，帮助眼睛放松。注意饮食健康。
4、因此，建议大家在使用手机时，要保持正确的姿势，即使是侧躺着玩手机，也要注意保持正确的姿势，并适时地起身活动活动身体。此外，注意让眼睛休息一会儿，避免过度用眼，并尽可能地保持挺胸抬头的姿势，可以缓解身体的疲劳感。
5、合理使用手机的方法首先如果说一个人过长的时间使用手机的话，就会造成自己的正常社交受到影响，过多的沉迷于网络世界，而且也会对自己的眼部和颈椎造成严重的危害，从而影响视力和颈部健康。
6、一是要科学选择和摆放电子产品。尽可能选择大尺寸屏幕的电子产品，优先选择电视或投影仪，其次是电脑、平板，尽量少用或不用手机上网课。选择的电子产品屏幕要清晰度高。电子产品摆放应屏幕侧对窗户。
可以睡觉玩手机吗?对眼睛有害吗?
1、危害相当大，近视就不说了，辐射对身体的危害都不小，而且睡前玩手机的身体方式都不对，手还要保持不适当的姿势很久，形成关节炎、颈椎病都是正常的。而且手机对性功能也会造成很大的影响。
2、短时间会造成***性近视慢慢转为近视。长时间眼睛疲劳会诱发眼干、痒症状。
3、侧睡玩手机有什么害处1 第一点就是长时间侧躺玩手机眼睛会受到枕头的压迫，然后会导致眼部供血不足，所以眼睛会很容易出现重影等幻觉。然后第二点呢，就是侧躺玩手机，会干扰人的生物钟，对人的睡眠质量也会有影响。
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