大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手机每天怎么保护眼睛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍手机每天怎么保护眼睛的解答，让我们一起看看吧。
长期玩手机应该怎么保养眼睛？
导读：近年来由于常玩手机、玩电脑而导致过度用眼疲劳致眼瞎的新闻越来越多，那么，玩手机时如何保护自己的眼睛呢？
要想缓解眼睛疲劳就要控制好玩手机的时间，在使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟电脑屏幕大,字体大,对眼睛的伤害更小,且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小；其次就是远眺缓解眼疲劳，对喜好使用手机***者,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。最后就是调整手机巧护眼为了尽量避免发生“***终端综合症”,大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是少玩手机才是最重要的。
首先长期玩手机确实对眼睛损伤很大，就拿本人举例，我以前视力可以看到视力表最后一趟，现在看上面都快看不清，一般玩手机时间长啦，应该休息一会，或者给手机贴上放蓝光的保护膜，晚上开护眼模式，保持良好的作息习惯，去医院买点防止眼疲劳的眼药也是个好方法，总之不要长时间沉迷于手机
1. 注意光线。
尽量在光线正常的环境下使用手机,避免强光对眼睛的***。
2. 控制时间。
尽量不要长时间使用手机,每隔1个小时左右休息5到10分钟,可以闭目养神或者眺望远处。
3. 注意饮食。
多吃一些含有维生素A、C和钙的食物,如胡萝卜、西红柿、***、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。
4. 坚持明目功练习。
能有效缓解眼疲劳，减缓或释放眼睛压力！
5. 多进行户外运动。
经常参加户外活动的人,其眨眼频率比一般人要高,泪液分泌量也比一般人要多,这样可以减轻眼睛的干燥程度。
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玩手机时间长了 可以休息下 捏捏眼睛中间鼻子👃的穴位 有助于缓解疲劳 用眼过度的时候 看看绿色的植物 有助于保护眼睛 缓解酸痛 还有一种就是用眼药水 最主要的是不要长时间玩手机 一段时间 休息下 还有不要躺在床上关灯 玩手机
首先是尽量减少玩手机，多吃蓝莓这个是有助于保护眼睛，其次是要保证足够的睡眠，多吃蔬菜水果多做一些运动，不要躺着玩手机，其次调到最合适的屏幕亮度，玩一会手机要想远处眺望，调养一下自己眼睛，最后眼保健操，坚持不懈。
一天看多少小时手机对眼睛好？
一天看一个小时左右的手机对眼睛有意义，我们现在生活当中用到手机的事情很多，所以的话对我们的眼睛都有一些伤害，我们在正常生活当中还是要把眼睛保护好，因为手机的辐射性很强，特别是光源对眼睛伤害很大，所以我们在正常生活当中还是要少看手机，不要把手机长期观看电影自己的眼睛造成很大的伤害。
到此，以上就是小编对于手机每天怎么保护眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于手机每天怎么保护眼睛的2点解答对大家有用。
