大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐着玩手机保护脖子吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坐着玩手机保护脖子吗的解答，让我们一起看看吧。
躺着看手机有什么好处和坏处？
有危害。因为长时间躺着玩手机会对颈椎、眼睛、手腕等造成伤害，同时也容易让人沉迷于虚拟世界，影响生活质量和学习工作效率。
建议在使用手机时坐着或站着，适当休息眼睛和手部，避免长时间使用；也要注意合理安排时间，不要让手机成为生活的主导
躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机的姿势，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。
躺着玩手机的危害有哪些呢?
1、影响视力
躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
2.损伤皮肤
躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产生很大的的影响，还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
坐着脖子的正确姿势？
人在经常坐着的时候，一定要身体保持垂直状态下。千万不能低着头看东西，时间长了，颈椎病，就找上门来了。
双眼要保持直视，最好是前面有一个架子，可以放上书，或者手机，平板电脑，看一会站起来走走，活动一会，看看远处。对眼睛，颈椎，都有好处，还要坚持做眼睛保健操。
手机能不能挂在脖子上，为什么呢？
有很大的影响，我记得以前我经常把手机挂在脖子上，我朋友都说对身体不好，可是我自己没有一点感觉，甚至觉得是他们多心了，没什么有一次，我的手机突然响了，手机震动的同时，我没错得心脏很不好受，呼吸有点困难，而且很难受。
后来，我就把手机拿了下来，不过以后还是常常会不间断的出现胸腔难受，呼吸困难的现象。
不过后来一直把手机放在包里就好多了总之一句话，就是不要挂在脖子上，影响很大
长期低头看手机、写字、用电脑，脖子会酸痛，有什么方法能缓解？
长期低头玩手机、工作导致的颈部不适是老生常谈了。其实最主要的一点记住【减少以上的行为，多做运动。】这里说的减少以上的看手机、看电脑、写字等，并不是让你不学习不工作了，只是要你每半小时，就一定要起来活动活动，喝点水、上个厕所、看看窗外，这些都可以有效的缓解长期久坐低头带来的不适。
这个问题很常见，很多年轻人都有亚健康状态，在临床中，我见过非常多的白领学生一组，告诉他们这不是大问题，你改变一下生活方式就可以了。比如为什么老看手机，为什么不能出去和朋友聊聊天？写字写久了，可以看看电视缓解一下疲劳；玩电脑游戏不如多出去打打球、也要用，肯定要比玩电脑有好处；长期坐着工作，你可以站着办公；生活中有很多东西都值得我们去改善。
即使是最正确的姿势，坐一个小时久了，也会带来问题，周围的肌肉僵硬、血液循环变差，也会导致疼痛！所以经【经常站起来活动活动是最有效的方法！】
另外，长期久坐，颈部、背部和肩部的肌肉力量下降、疲劳，因此就应该锻炼这些肌肉。没有时间、没有空间，不要紧！【准备装满水的矿泉水瓶，500毫升和4升的各两瓶】。开始锻炼吧！（不要依赖按摩，***只能暂时缓解，加强力量是根本！！！）
1、耸肩练习：拿着水瓶，做耸肩练习，15个一组，3组！
2、扩背练习：站着俯身，拿着水瓶，做扩背的练习，15个一组，3组！
其实从题目我们就能看出来一个解决方法，那就是减少低头看手机、写字、用电脑的时间，但是现在人们的生活已经越来越离不开手机和电脑了，那么我们还能做哪些事情来解决这个问题呢？
首先要注意平时看手机电脑时候的姿势，不要驼背低头，头前探，尽量保证视线高度和屏幕高度平行，工作一段时间以后要经常起来活动一下肩颈。
说到活动的方式，包括颈椎的屈伸和环转，以及肩关节的活动，每个方向做旋转运动10~15次，保持呼吸自然。 刻意的保持正确的姿势往往会显得比较辛苦，而力量训练可以帮助身体保持在一个良好的体态上，而且随着肌肉力量和耐力增强，颈椎也就不那么容易感到疲劳了。
常见的力量训练动作有俯身飞鸟，耸肩，收下巴，颈部抗阻等训练，主要目的是加强肩胛提肌，菱形肌，颈深层屈肌的力量。
到此，以上就是小编对于坐着玩手机保护脖子吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐着玩手机保护脖子吗的4点解答对大家有用。
